about me
Über mich
Ich weiß genau, wie es ist, wenn Du ständig versuchst, den Erwartungen anderer gerecht zu werden und Deine eigenen Bedürfnisse dabei immer weiter nach hinten rutschen.
Viele Jahre habe ich genau das gemacht.
Ich wollte die Erwartungen meiner Vorgesetzten, meines Teams, meiner Kollegen, meiner Familie und meiner Partnerschaft erfüllen. Ich wollte es richtig machen, zuverlässig sein und möglichst niemanden enttäuschen.
Nach außen war ich stark und erfolgreich. Nach innen war ich sensibel und verletzlich.
Und irgendwann wurde mir klar: Ich wollte diese ganzen Rollen gar nicht mehr. Ich wollte einfach ICH sein.
Denn ständig darauf zu achten, Erwartungen zu erfüllen und bloß nicht „aus der Rolle zu fallen“, kostet unglaublich viel Kraft.
Mein Weg aus dem Burnout
Und wo hat mich dieses Bestreben, es allen recht zu machen, hingeführt?
In einen Burnout.
Und es hat Jahre gedauert, bis ich da wieder herausgekommen bin.
Ärzte und Therapeuten konnten mir damals nicht wirklich helfen. Ich bekam Schlaftabletten und Tropfen für die Nerven – aber keine Strategie dafür, wie ich meinen Alltag und mein Leben verändern konnte.
Ich musste lernen, dass ich selbst etwas verändern musste.
Ich musste mein Denken verändern. Meine Haltung mir selbst gegenüber. Und vor allem musste ich lernen, mein Wohlbefinden und meinen Selbstwert nicht mehr davon abhängig zu machen, was andere von mir denken.
Dieser Weg war nicht immer bequem.
Aber er hat mich zurück zu mir geführt: zu mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude – zu meinem glücklichen ICH.
Was ich daraus gelernt habe
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute.
Ich habe gelernt, dass es nicht reicht, sich einfach vorzunehmen, besser auf sich zu achten. Wenn Du über Jahre gelernt hast, Dich selbst hintenanzustellen, laufen viele dieser Muster ganz automatisch ab.
Deshalb verbinde ich heute Mentaltraining mit Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Als Mentaltrainerin, Fachpraktikerin für Waldbaden, Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Kommunikationscoach bringe ich verschiedene Perspektiven zusammen.
Denn für mich gehört das zusammen:
Was in Deinem Kopf passiert, wie Du mit Dir selbst umgehst, wie Du Dich bewegst, wie Du Deinen Körper versorgst und ob Du ihm ausreichend Erholung zugestehst.
Wenn es zu Dir passt, nutzen wir auch Shinrin Yoku (Waldbaden) als Teil Deiner Begleitung.
Dabei bekommst Du von mir weder einen starren Trainingsplan noch einen Ernährungsplan mit irgendwelchen Superfoods. Und auch beim Waldbaden musst Du keine Bäume umarmen.
Wir schauen gemeinsam, was Du brauchst, wo Du gerade stehst und was Du in Deinem Leben tatsächlich verändern möchtest.
Denn Deine mentale und körperliche Gesundheit besteht nicht aus einer einzigen großen Veränderung. Oft sind es viele kleine Entscheidungen und Gewohnheiten, die langfristig einen Unterschied machen.
Ein Raum, in dem Du Du selbst sein kannst
Ein wichtiger Wert meiner Arbeit ist ein vorurteilsfreier und geschützter Raum.
Du darfst bei mir genau so sein, wie Du bist – mit Deiner ganz eigenen Geschichte, Deinen Werten und Deiner Identität.
Meine Begleitung ist queer-friendly.
Du musst nichts darstellen, keine Rolle spielen und nichts beweisen.
Du darfst einfach Du sein.
Warum ich diese Arbeit mache
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie leicht man sich selbst verlieren kann, wenn man lange versucht, für alle anderen zu funktionieren.
Genau deshalb steht Glückl*ICH für das, was ich selbst erst wieder lernen musste: Dich selbst in den Mittelpunkt Deines eigenen Lebens zu stellen.
Nicht egoistisch. Nicht auf Kosten anderer. Sondern weil auch Deine Bedürfnisse, Deine Energie und Dein Leben wichtig sind.
Heute möchte ich Frauen dabei unterstützen, genau das wieder zu lernen – ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, für sich einzustehen und ihr Leben bewusster so zu gestalten, wie es zu ihnen passt.
Nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.
Sondern schon dann, wenn Du merkst:
Eigentlich funktioniert mein Leben noch. Aber so möchte ich nicht die nächsten 10, 20 oder 30 Jahre weitermachen.
Dein erster Schritt
Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern, können wir uns in einem kostenlosen Informationsgespräch kennenlernen.
Wir schauen gemeinsam, wo Du gerade stehst und ob meine Begleitung zu Dir passt.
Denn Du musst Dein Leben nicht nur schaffen. Du darfst es auch selbst gestalten.
