Shirin Yoku („Waldbaden“)
Erlebe die Energie der Natur im Hier und Jetzt mit allen Deinen Sinnen!
Shirin Yoku nutzt die heilende Kraft der Natur, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Es basiert auf Achtsamkeit, Verbindung zur Natur, Langsamkeit und dem bewussten Einsatz aller Sinne.
Du spürst die Ruhe des Waldes. Dein Körper darf runterkommen. Endlich wieder tief durchatmen ohne Druck, ohne Leistung. Eine tiefe Verbundenheit mit Dir selbst und der Natur. Bewusste Auszeit von der digitalen Welt.
Bei regelmäßiger Anwendung kann Shirin Yoku zu Stressabbau, Stärkung des Immunsystemsund der Verbesserung der mentalen Gesundheit führen. Schon bei einmaliger Durchführung bietet es eine Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und sich mit der natürlichen Welt zu verbinden.
Shirin Yoku ist ein wissenschaftlich erforschter Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Waldbaden kann im Rahmen des Coachings genutzt werden, Deine innere Balance zu finden und neue Energie zu tanken..
Im Raum Saarbrücken biete ich zusätzlich achtsames Waldbaden mit professioneller Begleitung an.
Physiologische Wirkung:
- Senkung des Stresshormonspiegels
- Steigerung der Immunabwehr
- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
Psychologische Wirkung:
- Steigerung des Wohlbefindens
- Konzentrations-förderung
- Stimmungs-verbesserung
- Förderung des Umwelt-bewusstseins und der Umweltbildung
- Förderung der sozialen Bindung (in der Gruppe)
Die Bedeutung von Shirin Yoku in der modernen Gesellschaft
- Stressabbau und mentales Wohlbefinden
- Verbesserte Gesundheit
- Naturschutz und Umweltbewusstsein
- Entschleunigung und Achtsamkeit
- Soziale Verbindung
- Bewusste Auszeit von der digitalen Welt
- Prävention und Selbstfürsorge
ACHTSAMES WALDBADEN MIT PROFESSIONELLER BEGLEITUNG
im Stadtwald Saarbrücken | Glückl*ICH by Marion
Erlebe Shinrin Yoku im Stadtwald Saarbrücken:
Schalte das Gedankenkarussell ab, stärke Dein Immunsystem und atme endlich wieder tief durch.
Sichere Dir jetzt einen der limitierten Plätze!
Kundenstimmen
Vielen Dank liebe Marion für dieses wunderschöne, einzigartige Erlebnis🙏🏼mit viel Achtsamkeit, Ruhe und deiner spürbaren Liebe zur Natur, zum Wald hast du unsere Zeit im Wald beim Waldbaden geführt🌳🌿dadurch konnte Ankommen, Erdung, ein in mich Hineinspüren, aber auch Loslassen geschehen.
Ich kann Marions Angebot nur jeder und jedem empfehlen, der eine Auszeit vom Alltag wünscht, um einfach nur ZU SEIN und bei sich anzukommen mitten im Geschenk der Natur. Danke dir Marion für diese wertvolle Erfahrung 🙏🏼
Bettina J.
Ich bin jeden Tag im Wald, aber so wie heute mit Marion habe ich den Wald noch nie erlebt. Es war eine ganz neue Erfahrung für mich mit einem erstaunlichen Blickwinkel. Es war entspannend und eine tolle Auszeit.
Dietmar V.
Achtsames Waldbaden mit Hund
Entschleunigung auf sechs Pfoten im Stadtwald Saarbrücken
Erlebe die regenerierende Atmosphäre des Waldes – gemeinsam mit Deinem Vierbeiner!
Unsere Hunde sind echte Meister darin, im Hier und Jetzt zu leben. Doch im hektischen Alltag übertragen wir unbewusst oft unsere eigene Anspannung auf sie. Beim Shinrin Yoku mit Hund nutzen wir das Prinzip der Co-Regulation: Der Wald als geschützter Naturraum lädt den menschlichen Körper zum Herunterfahren ein. Wenn Dein Atem ruhiger wird und Du innerlich zur Ruhe kommst, überträgt sich dieser Zustand direkt auf Deinen Hund.
Gönne Dir und Deinem vierbeinigen Begleiter eine bewusste Auszeit vom stressigen Alltag. Ganz ohne Leistungsdruck, ohne Gehorsamstraining oder Kommandos, einfach nur Sein, Durchatmen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen.
Was Euch beim Waldbaden mit Hund erwartet:
Echte Co-Regulation: Die beruhigende Waldatmosphäre in Kombination mit sanften Achtsamkeits- und Atemübungen hilft Dir, herunterzufahren. Dein Hund spürt Deine ruhige Ausstrahlung und kann an Deiner Seite entspannen.
Kein Trainingsdruck: Dein Hund muss nichts leisten. Er darf in seinem eigenen Tempo schnüffeln, erkunden und die Waldumgebung wahrnehmen.
Geschützter Rahmen: Wir wahren stets ausreichend Sicherheitsabstand (3–5 Meter) zwischen allen Mensch-Hund-Teams, damit jedes Team ungestört in seiner eigenen Ruheblase bleiben kann.
Gemeinsames Erleben: Stärke die emotionale Bindung zu Deinem Hund auf eine ganz neue, ruhige Weise.
Das solltet Ihr mitbringen:
Für den Hund: Gut sitzendes Brustgeschirr mit 3–5 m Leine (keine Flexileine), faltbare Decke/Isomatte für Pausen, frisches Wasser mit Napf, weiche Leckerlis (oder Schleckmatte/Tube) sowie Kotbeutel.
Für Dich: Dem Wetter angemessene Kleidung ggf. im Zwiebellook, festes Schuhwerk, eine warme Sitzunterlage/Isomatte, ausreichend Trinkwasser sowie Zeckenschutz für Mensch und Hund.
Voraussetzungen & Regeln vor Ort:
Angeleint & ohne Leinenkontakt: Alle Hunde bleiben durchgehend an der Leine. Es findet kein direkter Kontakt oder Spiel zwischen den Hunden statt, damit alle Teams optimal entspannen können.
Sicherheitsabstand: Wir halten stets 3 bis 5 Meter Abstand zueinander.
Kein Gehorsams-Druck: Kommandos wie „Sitz“ oder „Platz“ bleiben im Hintergrund – im Vordergrund stehen Entschleunigung, Wahrnehmung und gemeinsame Qualitätszeit.
Melde Dich und Deinen Vierbeiner an!
Schalte das Gedankenkarussell ab, tanke neue Energie und erlebe eine ganz besondere Auszeit mit Deinem Hund im Stadtwald Saarbrücken.
Gesonderte Termine für Waldbaden mit Hund ab September 2026!
Donnerstag
20.08.26
18:00 h
After-Work: Finde Ruhe und Erholung im Wald
Dauer: ca. 90 - 120 Min.
- Startpunkt: Parkplatz Kieselhumes
- Bitte achte auf angemessenes Schuhwerk und passende Kleidung. Bitte beachte auch die Hinweise auf dieser Seite zu den Voraussetzungen der Teilnahme.
- Anmeldung notwendig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
- Termine finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt
- Mit der verbindlichen Anmeldung akzeptierst Du die Vertragsbedingungen und bestätigst Deine gesundheitliche Eignung an der Veranstaltung
- Preis: 25 EUR, für 2 Personen 45 EUR (inkl. MwSt.)
Treffpunkt: ausgeschilderter Parkplatz (Schwarzenbergbad / Stadion Kieselhumes) gegenüber der Einfahrt zum Kobenhüttenweg, 66123 Saarbrücken
Eine Bushaltestelle befindet sich in unmittelbarer Nähe.
Freitag
28.08.26
17:00 h
Waldbaden mit Hund: Entschleunigung auf sechs Pfoten
Dauer: ca. 90 - 120 Min.
- Startpunkt: Parkplatz Kieselhumes
- Bitte beachte auch die Hinweise auf dieser Seite zu den Voraussetzungen der Teilnahme für Mensch und Hund.
- Eine verbindliche Anmeldung im Voraus ist notwendig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
- Termine finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt
- Mit der Anmeldung akzeptierst Du die Vertragsbedingungen und bestätigst die gesundheitliche und sonstige Eignung von Mensch und Hund für eine Teilnahme an der Veranstaltung (beachte die AGBs und Hinweise zur Teilnahme).
- Preis: 25 EUR (inkl. MwSt.) pro Mensch-Hund-Team
Treffpunkt: ausgeschilderter Parkplatz (Schwarzenbergbad / Stadion Kieselhumes) gegenüber der Einfahrt zum Kobenhüttenweg, 66123 Saarbrücken
Eine Bushaltestelle befindet sich in unmittelbarer Nähe.